スポーツと食事

選手達は合宿で
大学に泊まり込み
食事は学内食堂を利用しています。

成長期の子供達
それも朝練5000m 夕練5000m
練習量は十分だけど食事はちゃんと摂れているのか

朝練後の食事を観にいくと
この日のメニューは
パン
マカロニと卵炒め
ヨーグルト

驚きました

私も1年以上エチオピア住んでるけど
エチオピアの食事で体重激減して体感してますが
この国の食事は大変…

そんな中で

炭水化物、たんぱく質、乳製品を取り入れている

コーチ陣に話しを聞くと
自分達で勉強して
食事メニューを注文してるとのこと

ゴーバス(素晴らしい)

本気じゃん！
まだ改善の余地はあるけど
食事管理も気に掛けれてるとは

インジェラの油ぎっとり
唐辛子増し増しの
イメージを覆してくれてありがとう

これならやり易い

朝はパン、マカロニ玉、ヨーグルト
昼はパン、パスタ系
夜は肉メイン

一食のバランスはともかく
頑張ってる

長期間のトレーニング
アスリートの基本は身体作り

エチオピアの食材で
栄養を摂らせるは難題ではありますが、彼等が本気なら私も頑張ります。